?✿✵راه‌هـای ایجـاد آرامـش✵✿?     ┉•?<❈?<❈>?❈>?•┉     ① جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید     ② دست کم روزی پانزده دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید     ③ وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر… بیشتر »